대한민국 표준 키와 몸무게, 나는 정상일까?
[대한민국 소아 및 청소년 키 몸무게 신체발육 표준치 ,2008년기준 질병본부관리본부 발표참조] 내 키와 몸무게는 정상일까? 혹은 내 아이는 잘 자라고 있는 것일까? 라고 궁금해 하는 분들을 위해 준비했습니다. 위에 표를 보시고 비교해 보세요. 체감상 요즘 청소년들의 키는 저 표보다 훨씬 큰거 같습니다. 만약 키가 위의 표보다 현저하게 작다면 저신장 증을 한번 의심해 보셔야 합니다. 저신장증은 가족성 아니면 사춘기 성장지연이라고 합니다. 만약 저신장증으로 의심되어 병원에 가시게 되면 여러가지 검사를 하게 됩니다. 뼈 연령 측정검사, 빈혈유무검사, 간기능검사, 콩팥기능검사, 전해질 균형검사, 칼슘, 인대사능력, 소변검사, 성호르몬, 갑상선 검사 등 다양한 검사들을 의사의 판단으로 선택적으로 시행한다고 합니..
2009. 10. 9.
다이어트냐 탱탱한피부냐 선택의 갈림길
다이어트와 젊은피부 두마리 토끼잡는 습관 우리가 주변에서 보는 탄탄한 근육과 날씬한 몸매, 맑고 깨끗한 피부를 가진 분들은 여러가지 공통점을 가지고있다. 하고싶은것 다하고, 먹고싶은것 다하면서는 절대로 그렇게 되지는 않는다. 그렇다면 그다지 길지도 않은 인생에서, 한번쯤 남들이 부러워 하는 건강한 육체를 가지고 살아보아야 하지 않겠는가? 강렬한 욕망이 있는 분들은 아래 사항대로 따라하기 바란다. 좋은 음식먹기 체내의 지방을 줄이고 탄탄한 근육을 늘려주는 음식들, 피부건강에도 역시 좋다. 생선, 양질의 육류(지방을뺀살코기), 닭가슴살, 달걀, 지방함유가 적은 치즈 , 콩, 굴 , 신선한 채소와 과일 쌀의 함유량을 최소화한 잡곡밥등이 대표적인 음식들이다. 참고로 생선은 일주일에 두번정도만 섭취하는 것이좋다...
2009. 10. 6.
