반응형 키크는수면법1 키크는 방법 - 우리아이 키가 무럭무럭 자라는 잠자기 방법 어린이 키 크는데 도움이 되는 수면방법 야식을 먹이지 않는다. 보통 저녁밥을 먹고 난 후 열심히 놀다가 잠들기 전에 간식을 먹이는 경우가 많다. 하지만 성장을 생각한다면 자기 전에는 간식을 삼가하는것이 좋다. 왜냐하면 몸으로 들어온 간식을 소화시키기 위해서 심장은 쉬지 못하고 계속 활동을 하게 되기 때문이다. 이미 저녁식사로 성장을 위한 영양은 충분한데 추가적은 과잉영양분은 오히려 자는동안에 아이의 성장을 방해하는 요소로 작용한다. 아이는 야식을 먹고 나면 포만감으로 쉽게 잠이 들지만, 실제로는 깊이 잠들지 못하고 뒤척이게 되어 깊은 잠이 들지 못하게 된다. 잠들기 전에 격한 놀이나 운동을 하지 않는다 자기 전에는 격렬한 운동이나 놀이, 흥분되는 행동(큰소리를 친다거나 화내면서 싸운다거나)을 하지 않는 .. 2009. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
