다이어트냐 탱탱한피부냐 선택의 갈림길
다이어트와 젊은피부 두마리 토끼잡는 습관 우리가 주변에서 보는 탄탄한 근육과 날씬한 몸매, 맑고 깨끗한 피부를 가진 분들은 여러가지 공통점을 가지고있다. 하고싶은것 다하고, 먹고싶은것 다하면서는 절대로 그렇게 되지는 않는다. 그렇다면 그다지 길지도 않은 인생에서, 한번쯤 남들이 부러워 하는 건강한 육체를 가지고 살아보아야 하지 않겠는가? 강렬한 욕망이 있는 분들은 아래 사항대로 따라하기 바란다. 좋은 음식먹기 체내의 지방을 줄이고 탄탄한 근육을 늘려주는 음식들, 피부건강에도 역시 좋다. 생선, 양질의 육류(지방을뺀살코기), 닭가슴살, 달걀, 지방함유가 적은 치즈 , 콩, 굴 , 신선한 채소와 과일 쌀의 함유량을 최소화한 잡곡밥등이 대표적인 음식들이다. 참고로 생선은 일주일에 두번정도만 섭취하는 것이좋다...
2009. 10. 6.
