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다이어트식품5

배터지게 먹어도 살 안찌는 음식 BEST 10 배불리 먹어도 살 안찌는 음식 BEST 10 출처(구글이미지검색) 하나에서 부터 열까지 다이어트 효과가 좋은 음식들이다. 호기심을 갖고 끝까지 읽어보시길... 하나. 양파 기름진 음식으로 유명한 중국사람들중에 뚱뚱한 사람이 별로 없다는 사실이 알려지면서 유명세를 탄 다이어트 음식이다. 매운맛을 내는 유화프로필 성분이 섭취한 영양소가 지방으로 변하는 것을 막아주고 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있다. 양파는 익혀도 유익한 성분이 파괴되지 않지만, 되도록 절임이나 생양파를 먹는게 좋다. 둘. 마늘 날것보다는 식초에 숙성시켜 짱아찌로 먹을 때 다이어트 효과가 더 크다. 마늘역시 콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방을 연소시키며 변비로 아랫배가 나온 사람, 부기가 심한 사람에게 효과가 탁월하다. 양파는 익혀도 되지만 .. 2009. 10. 11.
다이어트에 좋은 생선 제대로 알고먹나? 다이어트에 좋은 생선 제대로 알고먹나 통상 생선은 건강에 좋은 음식으로 알려져 있다. 맞는 말이다. 훌륭한 저 콜레스테롤 식품이고, 질좋은 단백질과 오메가 3 지방산을 포함하고 있기때문에 완전한 다이어트 식품이다! 필자의 고향이 하동인데 바닷가 바로 근처에서 일가친척들이 모여 살았었다. 주 식단은 생선이었고, 그 때문인지 증조 할아버지도 100세까지 장수 하셨고, 할아버지와 할머니도 90세까지 장수 하셨다. 돌아가시기 얼마전까지도 젊은이 못지않게 일을 하실 수 있을 정도로 건강하셨다. 이렇게 몸에 좋은 생선이지만 제대로 알고 먹어야 하는 이유는 무엇일까? 최근에 연근해를 비롯해 먼 바다에서 잡히는 물고기 까지도 수은 함량이 높아져가고 있다는 FDA의 보고가 있기때문이다. 미량의 수은 섭취는 건강한 성인일.. 2009. 10. 10.
식초 다이어트의 진실과 거짓 식초 다이어트의 진실 과 거짓 사실 저희 집사람은 저보다 약간 더 무겁습니다. 다이어트는 시켜야겠고 비싼 다이어트 식품 사줄 형편도 안되고 해서 식초 다이어트를 해보면 어떻겠냐고 제안을 했습니다. 식초만 먹는다고 살이 빠지겠냐고 따지길래 물론 식초만 먹는다고 빠지는건 아니지만 식초에 대한 이런저런 이야기를 해주었더니 한번 도전해 본다고 합니다. 여러분들도 이 글을 보시고 한번 도전해 보셔도 될듯합니다. 식초의 종류에 따른 효능 식초는 일반적으로 혈당치를 낮추고 피로회복에 효과가 있습니다. 식후에 식초를 복용한 사람과 복용하지 않은사람의 혈중 젖산수치가 복용한 사람이 훨씬 낮은 실험결과가 있습니다. 또한 칼슘과 비타민C의 체내흡수율을 높여서 피부건강과 골다공증 예방에도 효과가 좋습니다. 이러한 식초의 종류.. 2009. 10. 8.
다이어트냐 탱탱한피부냐 선택의 갈림길 다이어트와 젊은피부 두마리 토끼잡는 습관 우리가 주변에서 보는 탄탄한 근육과 날씬한 몸매, 맑고 깨끗한 피부를 가진 분들은 여러가지 공통점을 가지고있다. 하고싶은것 다하고, 먹고싶은것 다하면서는 절대로 그렇게 되지는 않는다. 그렇다면 그다지 길지도 않은 인생에서, 한번쯤 남들이 부러워 하는 건강한 육체를 가지고 살아보아야 하지 않겠는가? 강렬한 욕망이 있는 분들은 아래 사항대로 따라하기 바란다. 좋은 음식먹기 체내의 지방을 줄이고 탄탄한 근육을 늘려주는 음식들, 피부건강에도 역시 좋다. 생선, 양질의 육류(지방을뺀살코기), 닭가슴살, 달걀, 지방함유가 적은 치즈 , 콩, 굴 , 신선한 채소와 과일 쌀의 함유량을 최소화한 잡곡밥등이 대표적인 음식들이다. 참고로 생선은 일주일에 두번정도만 섭취하는 것이좋다... 2009. 10. 6.
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